Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir
-
- Editeur : L'actu 2020
- Format : p.2-3 / Web
- Langues : Français
-
- Nature du document : documentaire Genre : documentaire
-
Résumé :
Point sur l'importance du sommeil chez les adolescents (pour favoriser l'apprentissage, la mémorisation, le système immunitaire, la production d'hormones, l'énergie) et sur les problèmes engendrés par le manque de sommeil : maladies cardiovasculaires, obésité, manque d'attention, nervosité, tristesse... Présentation de conseils pour avoir un bon sommeil : dormir dans l'obscurité, ne pas utiliser d'écrans en fin de journée, avoir des heures de coucher régulières, écrire ses rêves, avoir une bonne hygiène de vie.
-
- Descripteurs : adolescence / hygiène de vie / sommeil
- Niveau : Secondaire